Een andere kijk op Personal Branding.
Een dagelijkse ‘check-in’.
De strenge lockdown voelt misschien als een opgelegde keuze. Aan alle kanten word je vrijheid ingeperkt. Je verzetten tegen wat er is (denk aan: teleurstelling, frustratie, hard werken of juist onverschilligheid), maakt de situatie vaak erger. Maar wat werkt dan wél? Het begint met de mindset dat je altijd de vrijheid behoudt om zelf te bepalen hoe je er in staat;“Waar nodigt deze situatie jou toe uit?” Een écht oprecht, authentiek en jou-dienend antwoord komt van binnenuit. Ben jij werkelijk afgestemd op jezelf? Een dagelijkse check-in kan je daarbij helpen.
Ik wil je uitnodigen meteen in deze check-in ervaring te stappen, al lezend.
Waarom niet. Laat dat wat je bezighoudt even voor wat het is.
Vertrouw er op dat het bij je blijft. Ook als je er even geen aandacht aan geeft. Juist die gerichte aandacht kan het (en jouw openheid) vastzetten.
Lees verder met een open blik. Wees nieuwsgierig. Laat je verrassen wat van binnen resoneert bij het lezen van deze blog. Laat je leiden door het weten dat niet alleen je hoofd maar ook je hart en buik je kunnen vertellen hoe je er voor staat. En nog beter, ze kunnen je ook vertellen wat er nodig is om verder te komen.
Voel jezelf zitten op de stoel. Voel hoe je lichaam meebeweegt met je ademhaling. Laat alle verwachtingen en vooroordelen van wat je zou moeten voelen even varen. Gun jezelf dit moment van hier zijn. Gun jezelf deze leesexperience.
Voel je adem dieper en dieper gaan.
Vertraag je tempo van lezen. Lees woord voor woord.
Wat als je adem op dit moment je lichaam bespeelt.
Wat als je lichaam het instrument is van je adem.
Merk gespannen snaren op in je lichaam.
In schouders, borst, billen, gezicht …
Adem en laat deze snaren meebewegen en mee ont-spannen.
Wees uitnodigend en geduldig, ze willen uiteindelijk niets liever dan meebewegen en de valse tonen van overspanning (of onderspanning) zuiver laten klinken.
Maak contact met jouw tone of voice.
Eerst in je buik. De plek van je ‘buikgevoel’, je emoties en je passievolle intenties.
Welke trilling, ‘welk geluid’ ervaar je?
Adem en laat jouw buik de ruimte innemen die het nodig heeft.
Wat heeft het je te vertellen? … wat vraagt het van je?
Luister en blijf nieuwsgierig … wat is de essentie? Vat het samen in 1 woord*.
Maak contact met de tone of voice van je hart.
Daar waar jouw eigen waarheid, jouw (groter) weten leeft.
Adem en laat je hart meebewegen.
Wat is de trilling en het geluid in je hart?
Adem en laat jouw hart de ruimte innemen die het wenst.
Wat heeft het je te vertellen? … wat vraagt het van je?
Luister en blijf nieuwsgierig … wat is de essentie? Vat het samen in 1 woord*.
Maak contact met de tone of voice in je hoofd.
Je intellect, het denken. Het analyseert, het organiseert. Heel waardevol.
Maar het is ook de plek waar 65.000! gedachten per dag rondgaan.
95% is herhaling, oud nieuws en veelal beschermend (lees: zorgelijk).
Wat is de trilling en het geluid in je hoofd?
Adem en luister aandachtig wat je hoofd je op dit moment te vertellen heeft …
Wat heeft het nodig?
Luister en blijf nieuwsgierig … wat is de essentie? Vat het samen in 1 woord*.
Wat heb je ontdekt?
Wat als ze alledrie (hoofd, hart en buik) de zuiverheid van jouw stem bepalen.
Jouw stem op dit moment; helder, hees of fluisterend?
Noteer de 3 woorden* uit de oefening en voeg ze in 1 zin samen in de Ik-vorm.
Bijvoorbeeld: “Ik ben …………..” of “Ik verlang ………….. “ of “Ik gun mezelf …………..”
Wat is de uitnodiging?
“How do you want to show up?”
Tip
Gun jezelf elke dag 5 minuten voor deze dagelijkse check-in. Leer luisteren van binnenuit want de magische drie-eenheid van hoofd, hart en buik weet je feilloos te vertellen waar je staat en wat wél werkt voor jou!
[Inspiratiebron: Wat wél werkt (De Drie Intelligenties), Alan Seale]
Meer weten? Schroom niet mij te mailen met je vraag of ontdekking. Ik help je graag een stapje verder. Vrijblijvend. patricia@vislavie.nl
Meer inspiratie
Laat je ook inspireren door deze video ‘Start Close In’ by David Whyte.
Over mij
“Ik leer je anders kijken van waaruit nieuwe energie en nieuw perspectief ontstaat!”
Wanneer er tijdens mijn coaching een zachte blik en een twinkeling in je ogen verschijnt .. daar word ik intens blij van! Patricia Hoekstra, Transformational Lifecoach
